疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

kick up的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
kick up kick up
เล่นท้องแบบ no sit-up แต่โดนกว่าเยอะ เน้นๆพุงล่าง ที่เอาออกยากเหลือเกิน 🌱seated knee tuck ท่านี้ ยิ่งเอนหลัง ยิ่งโดนท้อง แต่ต้องโฟกัสให้ถูก core body ต้องแข็งแรงนะคะ ถ้ารู้สึกโดนที่หลังมากกว่า ให้เอนเท่าที่เอนได้แล้วยังเกร็งท้อง ไม่ปวดหลัง บางคนอาจจะเกือบนั่งเลย ก็ไม่ผิดนะคะ ค่อยๆฝึก 20-30reps ค่ะ 🌱Single knee tuck ใครบาลานซ์ได้ ปล่อยแขนทรงตัว เกร็งท้องเยอะๆ 20-30reps 🌱Bicycle จักรยานอากาศค่ะ เกร็งท้องดีสุดๆ พยายามลงน้ำหนักที่แขนให้น้อย แตะๆเพื่อทรงตัวเฉยๆ 30sec 🌱Flutter kick อารมณ์ตีขาริมตลิ่ง ขาตึงตลอด เกร็งจากท้อง ท่านี้ ทำจนกว่าจะหมดแรงค่ะ

เล่นท้องแบบ no sit-up แต่โดนกว่าเยอะ เน้นๆพุงล่าง ...

2019-10-28 14:54:18 有 26,061 人說讚
kick up kick up
Bebe Fit Routine

เล่นท้องแบบ no sit-up แต่โดนกว่าเยอะ เน้นๆพุงล่าง ...

2019-10-28 14:54:18 有 26,044 人說讚